みなさん、寒い日はねこ背になって歩いていませんか?
私はよく街を歩いていると背中を丸めて歩いている人を見かけます。
どうも哺乳類は寒さをしのぐためか体を丸くしてしまいます。
人間にとってこの姿勢(ねこ背)は
腰、肩のバランスが崩れやすくなる原因のひとつになります。
私は以前から腰に痛みがあるので姿勢には気を付けています。
姿勢が良いときは痛みを全く感じませんが、
背中を丸めて姿勢を悪くすると腰痛が出てきます。
これは普段から腰の筋肉が固まってしまっていると考えられます。
腰の筋肉を柔らかく保つことで腰痛は防げます。
しかし、一度固まってしまった筋肉は簡単には緩みません。
筋肉を緩めるには、運動やマッサージ、ストレッチなどを
こまめに行う必要があります。
鍼灸治療も筋肉を緩める有効な方法と言えます。
痛みがある無しにかかわらず普段から筋肉を緩めておくことが大切です。
皆さんの体は固まっていませんか?
体は常に動かしていますか?
寒くなると多くの人が動きが悪くなると思いませんか?
冬場は腰痛を引き起こしやすい時期と言えます。
腰痛を引き起こす前にケアをしておきましょう。
自分自身で運動やストレッチをするのもいいでしょう。
自分ひとりでできない方は、治療院に相談しましょう。
治療院に相談することであなたに合った治療法が見つかるかもしれません。
寒い時期こそ早めにケアを心がけて行動してみてはいかがですか。